jak szybko

[...] na skosie. Na barki wystarczą 3 serie, triceps rówież. Plecy daj pierwsze, albo nogi. Zrób 3s martwego i 3 na drążku x maks. Na nogi podstawą powinien byc przysiad, a nie jakieś prostowanie nóg, do tego dorzuc coś na dwójki. Zrób nogi-plecy-klatka-barki-tric-bic. Chociaż taki plan i tak Ci się szybko znudzi, jak już się uparłeś na FBW to zrób [...]

dokladnie o to mi chodzilo ze wykorzystywalem niewielki procent potencjalu nie znajac diety i cwiczac czasami za duzo teraz po kilku latach widze jak mozna szybko robic kolejne kroki do przodu Ty zaczynajac od pelnej kontroli nad swoja dieta/cwiczeniami osiagniesz zamierzone efekty duzo szybciej bez odbioru do jutra panowie

1).wiesz co, masz na to dowod czy tylko slowa ? a jakie sa ceny hurtowe na bodyb... np. na sciteca? ktory towar oni daja ponizej hurtowej to szybko sobie kupie,hehe udowodnij to! 2).mi wydaje sie ze nie daja ponizej hurtowej bo analizuje wiele sklepow i szukam najtanszych, duzo tego kupuje i szukam tam gdzie najtaniej a jak juz mowilem az tak [...]

o ktorej pierwszy posilek rano jezeli na silowni bede od ok 6.30 a do pracy mam na 9 wiec mam problem jak rozlozyc posilki? a moze tak: Wstaję rano za piętnaście trzecia. Latem to już widno. Za piętnaście trzecia jestem ogolony, bo golę się wieczorem. Śniadanie jadam na kolację. Tylko wstaję i wychodzę. No ubierasz się pan. W płaszcz jak pada. [...]

Siema jak ta spamy teraz szybko idą %-)

Sparingi jak nauczę się z powrotem uderzać. Póki co pcham ciosy ale szybko wróci.

Jak widzisz sa w tych propozycjach zawsze tak dobrane cwiczenia, ze masz poruszone wszystkie miesnie. Wybierz sobie jedna, oczywiscie jezeli jakies cwiczenie ci nie odpowiada mozesz zamienic na inne z inej propozycji, ale musi to byc cwiczenie na TA SAMA grupe miesni (przy cwiczeniach w nawiasach masz podane miesnie). Cwicz solidnie nie boj sie [...]

"Szkoda towar marnować" %-) Jak pociągniesz kreatynę 4 tyg, a potem niecałe dwa miechy redu to też się nie zmarnuje, bo kreatyna pełni funkcję antykataboliczną, no i nie wypłukuje się tak szybko, więc "będzie działać" jeszcze jakiś czas po odstawieniu.

Dzisiaj nogi milczą. Nie rosumi, nie rosumi @-| Zahaczę jutro w tym temacie fizjo, bo poprzednio zapomniałam. DZIEŃ 36/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img194/9296/dieta20130507.jpg I chcę z powrotem ten posiłek co go chciałam oddawać %-) Szybko poszło |-) Głód, głodem dzisiaj pogania. Policzyłam sobie z [...]

[...] było widać na jednym z video). Jednak jego strikerska natura kazała mu chyba zostac u góry i walczyć. Zresztą Silva mówił że skoro jedzie do Brazylii to chce dać szoł i tak jak zawsze idze na wojnę. Tym razem mu sie poszczęściło i wraca z tarczą ale łatwo nie było. Teraz trzeba jeszcze zaczekać na wyniki testu... Bo w przypadku Silvy nigdy nie [...]

[...] nagrać filmiki, ale wydaje mi się, że na przysiad biorę za mało :( Podeślę je w prywatnej wiadomości, jeśli nie masz nic przeciwko. Dzisiaj cały dzień w delegacji, stąd taka miska. Jedzenie przygotowane dzień wcześniej i na szybko, więc jak na początek redukcji jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/3/12/58e8632cbd21435bb9d729d06b8c8e4d.jpg

[...] byli by juz martwi albo za kilka lat! Interesujac sie kulturystyka i dietetyka moze byc minusem jedzenie w kolko tego samego dla organizmu ale napewno szybko nauczy sie jak dobrze ukladac diete i jak sie odzywiac i nawet jak przez pierwsze rok dwa czy anwet trzy bedie robil bledy w diecie kulturystycznej to i tka bardziej mu to wyjdzie IMO [...]

[...] przytyc do 85-90. Wiesz o to chodzi, że szybko to można co najwyżej w tłuszcz obrosnąć, nie w mięśnie. 2-3 kg ma miesiąc to jest rozsądny wynik. Czyli najpierw musze ulozyc sobie diete na mase a dopiero po tym jak przytyje do 85 kg ulozyc diete na rzezbe. Tak, tak właśnie się robi, ale radził bym jednak żebyś przytył do ok. 90 kg. P.Z.D.R

o boze wystarczy zajrzec do fizfologii czlowieka i zobaczyc ktore wlokna sa wolno a ktore szybko kurczliwe od te go zalezy jak powinienes "atakowac" dany miesien

Lidia, nie przesadzaj, bo się szybko zniechęcisz zró sobie wolne, przez te 3 dni nie przytujesz jak będziesz jadła z umiarem

[...] Boeing 757 z 58 pasażerami i 6 członkami załogi startuje z Washington Dulles International Airport w kierunku Los Angeles. 08:13: Lot 11 zostaje przejęty przez porywaczy jako pierwszy z samolotów. Z nagrania przypisywanego Mohammedowi Atta: Niech nikt się nie rusza. Wszystko będzie OK. Jeśli spróbujecie wykonać jakiś ruch, narazicie na [...]

[...] niestety mimo wieku się borykam.O ile wiem z twarzy o wiele trudniej usunąć przebarwienia niż z innej części ciała-może ten sposób pomoże.Co prawda nie idzie to tak szybko jak przy metodzie laserowej ale nie tak inwazyjnie.Poza tym nie jest to tak kosztowne jak specjalistyczne preparaty na blizny.Spróbowanie niczym nie ryzykuje.Krem stosuje się [...]

Skoro waga idzie ci w dół to ja bym nie zmieniał diety, masz jakiś konkretny powód dla takiej radykalnej zmiany z 270g W na CKD ? Ja stosuję podobną dietę jak Ty teraz (tylko mam sporo mniejsze zapotrzebowanie) i jestem zadowolony, nie widzę żadnego powodu żeby zmieniać - jeśli jest zastój to zawsze można obciąć kcal / dodać trochę cardio. Wagi [...]

jaruus tez taki pazerny kiedys na sogi bylem i szybko mi sie odechcialo zebrania, jak zostala uruchomiona BANmachine

tutaj niektorym do glowy wrecz nie przychodzi ze mozna kogos uderzyc wiec jak taki italianiec drze ryja to mysli ze mnie np.zakrzyczy i zawsze blisko podchodzi wrecz ustawia sie na strzal z banki miny ich i ich kolegow sa bezcenne po takim strzale,zawsze mielismy tutaj ubaw z nich tylko trza szybko spie.rdalac bo po takim strzale to oni leza na [...]